Vad händer när du sover?
När du sover händer det olika saker i din kropp beroende på var i sömnen du är. Det är nämligen så att din sömn består av fem stadier. Sömnens fem stadier utgör tillsammans en sömncykel. Varje sömncykel är ungefär 90—110 minuter lång. Ju längre du sover desto fler sömncykler hinner du med.
Stadium 1 — Insomning En stund efter att du har lagt huvudet på kudden hamnar du i gränslandet mellan vakenhet och sömn. Det tar olika tid för oss att somna, men för de flesta tar det 5—10 minuter.
Stadium 2 — Bassömn I samma stund som du somnar in och inte längre är medveten om det som sker omkring dig, har du nått sömnstadie 2. Du befinner dig nu i den så kallade bassömnen, som utgör den största delen av din nattsömn. Under bassömnen rör du dig mindre. Nästan hälften av vår sömn är bassömn. När vi sover i stadium 2 reagerar fortfarande hjärnan på vad som händer runt omkring oss, till exempel plötsliga ljud eller att någon rör oss lätt. När vi sover i stadium 2 har vi lätt att vakna.
