Soffpotatis, hurtbulle eller mittemellan?
Du som är ung behöver röra på dig ungefär en timma varje dag. Det är den sammanlagda tiden du rör på dig som räknas; när du går till skolan, cyklar till kompisen, går på stan t.ex.
Man brukar också säga att det är bra om man går 12 000—15 000 steg per dag. Det är ungefär så många steg det blir under en timmes vanlig promenad.
Vem är du då? En äkta soffpotatis som alltid blir skjutsad till skolan, aldrig går ut på rasterna, tar bussen hem och till kompisarna, håller på med datorer och sitter och snackar med kompisarna? Du kanske tränar lite genom att sitta och vicka på stolen och ta trapporna när hissen är trasig?
Eller är du hurtbullen som cyklar i ur och skur, går ut med grannens hunden, tränar nästan varje dag, går på disco och spelar musik med kompisarna? En dag i stillhet får dig rent av att må illa?
Kanske stämmer inget av alternativen på dig? Du kanske rör på dig ibland, men vet att du borde göra det oftare? Du kanske till och med vill bli mer aktiv och hitta en ny livsstil? Det är en sak att veta vad man borde göra, och att vilja förbättra sina vanor, men en helt annan att verkligen göra förändringar. Det är svårt att ändra sig. Hur kommer man igång?
